"Una clave importante del éxito es la confianza en sí mismo. Una clave importante de la autoconfianza es la preparación."

- Arthur Ashe

"Tus posibilidades de éxito en cualquier proyecto siempre se puede medir por tu confianza en ti mismo."

- Robert Collier



Archive for June, 2012

7 Hábitos fáciles para un día más alegre

Estos son algunos de los consejos más comunes u sencillos de la gente más positiva y feliz:

  1. Visualización: la noche anterior, antes de dormirte, imagina como quieres que te salgan las cosas al día siguiente – desde las conversaciones agradables con tus compañeros, hasta momentos románticos con tu pareja o risas con tus amigos
  2. Preparación: organízate bien para evitar estrés por la mañana, tener más tiempo y estar más a gusto, el día anterior eligiendo y planchando la ropa que te vas a poner, preparando todo lo que tendrás que llevar al trabajo o recados etc
  3. Desayuno: toma tu tiempo y disfruta de tus alimentos favoritos – corta una piña, prepara unas fresas o arándanos, un buen café, un croissant…– verás como tendrás mucha más energía y paciencia después!

  4. Música: llena tu día de las melodías que más te animan y alegran desde que te despiertas hasta acostarte, prepara tu selección en tu mp3, ipad etc y sonríe con las emociones positivas que te provoca! (Y si cantas con el mando a distancia en la mano y bailas a la vez, mejor que mejor!)
  5. Endorfinas: todos los días dedica un tiempo “sagrado” a comunicarte con por lo menos 1 persona que te hace sentir bien y te hace reír – lo mejor es en persona, pero si no, por teléfono, skype, mensajes – como sea, pero no te pierdas esta oportunidad de compartir momentos tan preciosos!

  6. Adrenalina: cada día prueba algo nuevo – puede ser una comida, bebida, una palabra en otro idioma, camino a casa o un color de corbata o pintalabios. O puede ser mucho más aventurero y probar actividades muy fuera de tu zona de confort, como hablar en público, reservar una escapada de última hora, montar a caballo…
  7. Solidario: hacer algo bueno para otra persona o para nuestro entorno nos hace sentir bien, útil y auto-realizados. Puede ser una pequeña aportación económica a una ONG, dedicar 20 minutos a escuchar a una vecina mayor o un amigo desahogarse sin interrumpir, dejar que alguien vaya delante de ti en la cola para la cajero, preparar una tarjeta, tarta u otra cosa hecha a mano y dedicarla con un mensaje a un ser querido que necesite un poco de ánimo!

5 mitos más destructivos sobre La Autoconfianza

Como estos últimos meses he hablado con más gente que nunca acerca de sus creencias sobre la Autoconfianza, para poder entender las dudas y necesidades que tienen en cuanto a aprender e incrementar su Autoconfianza, me he encontrado con estos 5 mitos más comunes que nos han estado perjudicando a la hora de mejorar la confianza en nosotros mismos:

1. El más popular – con Autoconfianza se nace y no se hace
Obviamente nos ayuda mucho crecer con mayor autoconfianza cuando se nos lo enseña desde que nacemos, pero el mundo está igual de lleno de gente muy introvertida e insegura a quien les mimaron mucho desde pequeños, que de gente extra-ordinariamente carismática y segura de si misma, a pesar de una infancia y adolescencia llena de “malos tragos”. TODO se aprende y TODO se mejora con la práctica!

2. Autoconfianza significa no tener miedos
TODOS tenemos miedos. Pequeños y grandes. Importantes y totalmente superficiales. Algunos desde siempre y otros “adquiridos” hace poco. Autoconfianza se trata de hacer las cosas A PESAR de estos miedos y así ir superándolos.

3. Tener mucha Autoconfianza se percibe como Arrogancia
Autoconfianza es tener fe en ti mismo y tus fuerzas y habilidades y tu referencia para comprar eres tu mismo – ir superando tus propios límites y niveles. Arrogancia es compararte con los demás y sentirte por encima de ellos.

4. Para tener Autoconfianza tienes que tener buena apariencia física, estar bien económicamente, tener un buen trabajo y muchos amigos.
Mucha gente se esconde detrás de un físico, sus éxitos profesionales o una vida social envidiable para no enfrentarse a sus inseguridades. La tranquilidad interior viene desde dentro, desde un lugar que no depende de esos factores externos.

5. A una cierta edad ya es imposible cambiar.
NUNCA es demasiado tarde para cambiar, aprender y mejorar. Como dicen – mejor tarde que nunca!! Con la mayor experiencia de la vida, la comprensión de los pilares principales se hace más fácil y aplicarlos les sirve de un excelente ejemplo a seguir a tus seres queridos.